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白领容易长胖的那些事不容忽视

时间:2016-12-20


总有不少白领因为工作的性质不停的在胖胖界徘徊,为什么白领这么容易发胖呢?白领MM最容易下半身发胖了,平时工作繁忙,长期处于身心俱疲的状态,久坐不运动,饮食也是一方面。但还是有很多朋友疑惑:职场女性容易长胖的原因是什么呢?
主要原因是忙工作,就没有时间运动,而且73%的工作场所,没有附设健身设施。在工作场所仰赖电子邮件及网络和同事沟通,而懒得走到其它同事的办公室讨论公事,是发胖的原因。
 
另外,时常在外头吃中饭,更是发胖的主要原因。员工应该利用中午休息时间,外出散步,对身体有益,并能够控制体重。
当面对压力时,也时常以零食来解决,但零食却是增肥的最大杀手。专家建议最好在上班时,放一瓶水在桌上,随时取来喝,取代吃零食的坏习惯,是控制体重的好方法。
 
发胖绝对与午餐选择有关
一克油能提供9千卡热量,以油炸和油煎肉食为主食的西式速食含油量最高,因此,速食是含热量最高的食物。为了苗条健康,无论如何也不能贪吃。
西式快餐热量吓人,中式快餐也不一定全都好,一般的快餐店为了增加菜的口味和风味,吸引顾客,都会在炒菜时放比较多的油(不排除有些还是劣质油)。一份普通的排骨饭热量就大约七八百千卡了。而一碗较油的排骨面热量能达到一千卡。
 
有时太钻牛角尖减肥反而使你发胖
减肥时常常会给自己制订以下的计划:每天做30下仰卧起坐、把食量减少一半、一定要在一个月内减少5公斤这样一心一意想要减肥成功,是不是把目标设定得太高了呢?这就是挫败的原因,太钻牛角尖地减肥是失败的根本,只有以轻松心情去实行才是。
建议用轻松的心情做体操或按摩才能达到充分的效果,不要勉强自己,其实你也知道减肥不是一蹙而就的,须持之以恒方能成功。
 
找到长胖的原因,然后对症下药,让你有效甩掉肥肉,保持好身材。
 

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